糖尿病人可以吃西瓜吗?可以,请这样吃血糖不高_吃盐

糖尿病人可以吃西瓜吗?可以,请这样吃血糖不高_吃盐
原标题:糖尿病人能够吃西瓜吗?能够,请这样吃血糖不高 “盐”是日常饮食中不可或缺的一种调料,但近来年限盐的呼声却升高,近百年来,关于盐与高血压、心血管健康的文章也许多,兰格罗宁根大学医学中心ArjanJ Kwakernaak等发布的 HONEST研讨标明,在 2型糖尿病肾病患者中,限盐可有用进步肾素-血管严峻素-醛固酮体系阻滞剂的效果。 限盐已成为学术界的共同和世界卫生组织(WHO)的公共卫生方针,国内外攻略也共同将限盐作为高血压办理的非药物医治或生活方式调整的重要措施之一。 盐吃多了对身体欠好,高血压、冠心病、骨质疏松……许多严峻的疾病都和长时间「重口味」有关;尤其是糖尿病友们更不能多吃盐。 所以我国糖尿病饮食攻略中讲道,第人每天吃盐不得超越6克,高血压、糖尿病人不要超越5克。心力衰竭患者每日≤3g。 吃盐过多,对糖尿病患者的危害 01.吃盐过多会危害血管,升高血压 无论是健康人仍是糖尿病患者,高盐饮食一周今后,血浆中血管内皮生长因子-C水平都会升高,然后引起血管内皮氧化应激和部分炎症反响等改动,血管功能障碍从而诱发高血压。 大约50%的高血压是长时间高盐饮食所导致,因而,糖友兼并高血压,一定要限盐! 02.糖尿病人吃盐多会伤肾/蛋白尿 人体内剩余的钠要靠肾脏排出,肾排钠的特点是:多吃多排,少吃少排。所以,多吃盐便是在给肾脏多加担负。 健康人群假如摄入高盐膳食也会呈现蛋白尿,而对2型糖尿病患者来说,高盐摄入会引起尿微量白蛋白和肾小球滤过率下降,逐步形成肾危害。 03.盐多也是心脑血管疾病的诱发要素 研讨显现:长时间高盐饮食可使中风危险添加23%,心血管疾病发病率添加17%。这些都是糖尿病大血管的并发症。因而,为了防备并发症,糖友们更要少吃盐。 04.糖尿病人吃盐多会让眼底危害 有研讨标明,高盐饮食会加剧糖尿病视网膜病变引起的水通道蛋白含量添加,从而导致视网膜水肿,加快眼底病变。 糖尿病友减盐要注意什么? 1.糖尿病友选购时,尽量选低钠盐。(是以氯化钾替代钠,但肾功能欠安的糖尿病患者、尿毒症以及运用保钾利尿剂的患者绝对不能吃低钠钾盐。) 2.糖尿病友多吃新鲜食材,少吃腌制品。 3.糖尿病友烹饪时,主张“就餐时放盐”或起锅前放盐。使用酸、甜、辣、麻等其他佐料来调味。烹饪时后放食盐,可添加咸味感但不添加盐用量。 4.酸味是咸味的增强剂,做菜时,可用醋、柠檬汁协助调味,削减盐用量。 5.留神隐形盐:一些调味品如豆瓣酱、鸡精)、还有一些饼干之类的,尤其是腌制菜、肉、火腿肠盐的含量非常在大,要少号。 当然,减盐并不是要不吃协,恰当的盐也有是身体有必要的: 保持酸碱平衡 保持正常血压 保持神经肌肉应激性 总归,糖尿病友要清淡饮食,除了减盐,要少油、不吃糖。 微信大众号;tnbzbzc(糖尿病火伴支撑)回来搜狐,检查更多